10 τρόποι να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται παλαιότερο και λιγότερο ελκυστικό

μεγαλύτερης ηλικίας άντρας

Κοιτάζετε μεγαλύτερα από τα χρόνια σας; Να γιατί.

Πιστεύετε ότι φαίνεστε μεγαλύτεροι από τα χρόνια σας; Ψάχνετε για πρακτικούς τρόπους να κάνετε πιο νέους και πιο ελκυστικούς; Θέλεις να πάρτε τα όμορφα σας ;



τι σημαίνουν καρχαρίες σε ένα όνειρο

Εάν η απάντηση είναι ναι, δεν θα είστε μόνοι. Τα περισσότερα παιδιά θέλουν να φαίνονται καλύτερα και να αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση. Το πρόβλημα είναι ότι ως φυλή, οι περισσότεροι από εμάς είναι τρομεροί στην αναζήτηση συμβουλών. Υποθέτω ότι τα κοινωνικά ταμπού και τοξική αρρενωπότητα υποθέτω.



Δεδομένου του ενδιαφέροντος για αυτό το θέμα, πίστευα ότι θα ήταν χρήσιμο να μοιραστούμε 10 τρόπους με τους οποίους μπορεί να επιταχύνετε τη διαδικασία γήρανσης. Όλοι έχουν τη δυνατότητα να αφαιρέσουν την ελκυστικότητά σας.

FYI: Μερικά από αυτά μπορεί να μοιάζουν με κοινή λογική. Άλλοι μπορεί να σας κάνουν να σταματήσετε και να σκεφτείτε. Διαβάστε το καθένα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ανάλυσή σας.



Τσέκαρέ το.

άντρες και άγχος1. Έλλειψη ύπνου

'Δουλέψτε σκληρά και παίξτε σκληρά, αυτό είναι το σύνθημά μου.' Ακούγεται οικείο? Μπορεί να φανταστείτε ότι αξίζετε να γιορτάσετε πέρα ​​από τα μεσάνυχτα ως αποζημίωση για επιμέλεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, ο καθένας χρειάζεται τον ύπνο ομορφιάς τους. το χάσετε και θα γερνάτε γρήγορα.

Τακτικά αργά το βράδυ οδηγούν σε στραγγισμένα βλέφαρα και σακούλες κάτω από τα μάτια. Θα φαίνεστε μη ελκυστικοί, λιγότερο υγιείς και ηλικιωμένοι από ό, τι εάν κάψετε το λάδι των μεσάνυχτων.



Σχετιζομαι με: Οδηγός ανδρών για να ξεφορτωθείτε τα μεγάλα μάτια

Αλλάξτε από μια νυχτερινή κουκουβάγια σε ένα lark για να επαναφέρετε το ρολόι του σώματός σας και να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε.

2. Δεν διαχειρίζεται το άγχος

Η κριτική επιτροπή είναι αν το άγχος προκαλεί γκρίζα μαλλιά, αλλά αρκετοί επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι πιθανό. Η έναρξη της απώλειας μελάγχρωσης μπορεί να εμφανιστεί έως και 10 χρόνια νωρίτερα λόγω του χρόνιου άγχους.



Ομοίως, το δέρμα σας μπορεί να γερνάει γρήγορα εάν είστε αγχωμένοι. Τα καλά νέα είναι ότι η μείωση των στρες μπορεί να αυξήσει την υγεία του DNA σας. Μειώστε το άγχος και θα μείνετε νεότεροι περισσότερο.

3. Δεν ασκείστε αρκετά

Μπορεί να αισθάνεστε ότι ασκείτε αρκετά εάν οι μέρες σας είναι μεγάλες και κουραστικές. Ωστόσο, το να καθίσετε σε ένα γραφείο και μετά μπροστά από την τηλεόραση, δεν θα ασκήσει το σώμα σας.

Η έρευνα αποκαλύπτει η έλλειψη άσκησης μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας και να προκαλέσει διάφορες εξουθενωτικές ασθένειες. Προσθέτοντας 30 λεπτά με τα πόδια στην ημέρα σας, μπορείτε να εκπληρώσετε το όριο άσκησης και να παρατείνετε τη ζωή σας.

κάπνισμα και γήρανση
Το κάπνισμα είναι τρομερό για το δέρμα σας

4. Πάρα πολύ ζάχαρη

Η κατανάλωση ζάχαρης καταστρέφει την ελαστικότητα του δέρματός σας και προκαλεί ρυτίδες. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα βλάπτει επίσης τα δόντια σας, με αποτέλεσμα την τερηδόνα και την απώλεια των δοντιών που σας κάνουν να φαίνεστε γέροι πριν από την ώρα σας.

Για να προστατεύσετε τα δόντια σας, αποφύγετε τις σόδες, τις καραμέλες και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.

Τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, όπως αφυδατωμένα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) φρούτων. Εάν τα δόντια σας είναι υγιή, δεν θα εμφανιστείτε παλαιότερα από ό, τι είστε.

5. Το κάπνισμα

'Το κάπνισμα είναι ένα από τα λίγα κακά μου και το απολαμβάνω.' Πόσο συχνά έχετε ακούσει (ή είπατε) αυτές τις λέξεις; Ωστόσο, τα πιθανά αποτελέσματα της συνήθειας σας δεν είναι ευχάριστα.

Αυτά περιλαμβάνουν την πρώιμη άνοια, τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις, τη συντομευμένη διάρκεια ζωής και το παλαιό δέρμα.

Για να αυξήσετε την ευημερία σας και να βελτιώσετε την ελκυστικότητά σας, σταματήστε το κάπνισμα. Εάν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν, αλλά αποτύχατε, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα έμπλαστρο νικοτίνης;

Είναι πιθανό να λειτουργεί σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές διακοπής του καπνίσματος.

6. Τονίζοντας το δέρμα σας

Τρίβετε τα μάτια σας όταν είστε κουρασμένοι, φοράτε μακιγιάζ στο κρεβάτι ή κοιμάστε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι σας; Εάν ναι, οι νυχτερινές σας συνήθειες συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση. Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι λεπτό. Σύροντας και τραβώντας την ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια έχει ως αποτέλεσμα ρυτίδες και σπασμένα τριχοειδή αγγεία.

Σχετιζομαι με: Τελετουργικό φροντίδας δέρματος απλών ανδρών

Για να προστατεύσετε το δέρμα σας, σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε μεταξωτές μαξιλαροθήκες και απλώστε φέτες αγγουριού στα μάτια σας για να μειώσετε το πρήξιμο και την ταλαιπωρία.

Πάντα ξεπλένετε απαλά το πρόσωπό σας, πριν χτυπήσετε.

ουίσκι
Παρακολουθήστε το αλκοόλ

7. Πάρα πολύ ποτό

Είναι το κόκκινο κρασί καλό για την υγεία; Λοιπόν, μόνο σε ένα βαθμό. Περιέχει μια μικρή ποσότητα ρεσβερατρόλης, η οποία φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.

Τυχόν πιθανά οφέλη για την υγεία δεν υπερβαίνουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.

Στην πραγματικότητα, η εξάρτηση από το αλκοόλ αντιπροσωπεύει υψηλά ποσοστά θανάτου και πολλές περιπτώσεις κίρρωσης του ήπατος και της καρδιακής ανεπάρκειας. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας κόκκινο, πρησμένο και ευθυγραμμισμένο.

είναι τα μάτια μου πράσινα

8. Δεν προσέχουμε το βάρος

Πρέπει να ξανασκεφτείτε την ιδέα ότι μπορείτε να ρίξετε λίβρες και ίντσες όποτε γίνετε υπέρβαροι. Ναι, μπορείτε να κάνετε δίαιτα με επιτυχία, αλλά επανειλημμένα το κάνετε γερνάει.

Η Yo-yo δίαιτα αυξάνει τον κίνδυνο απειλητικών για τη ζωή ασθενειών.

Το παραμένον υπέρβαρο, ωστόσο, μπορεί επίσης να σας αφήσει επιρρεπείς σε ασθένειες και να μειώσετε την φυσική κατάσταση. Η κακή υγεία σε κάνει να φαίνεσαι γέρος. Εάν θέλετε μια καλύτερη ζωή, αυξήστε σταδιακά την άσκηση και φάτε μια υγιεινή διατροφή.

9. Τρώτε πρόχειρο φαγητό

Οι περισσότεροι λατρεύουν το πρόχειρο φαγητό. είναι σχεδιασμένο να τους συνδέει. Μόλις το τρώτε τακτικά, τα κακά βακτήρια στο έντερο σας αυξάνονται και σας προτρέπουν να συνεχίσετε.

Σχετιζομαι με: Είμαι ένας άντρας που έχει botox

Τα μεταποιημένα τρόφιμα έχουν πάρα πολύ αλάτι και λίπος και λίγη θρεπτική αξία και συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους και τη γήρανση.

Γυρίστε την υγεία και τη μακροζωία σας καταναλώνοντας περισσότερα λαχανικά, λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορους και καρύδια. Ως μπόνους, το δέρμα σας θα φαίνεται νέο και φρέσκο.

10. Καθίστε πολύ καιρό

Το κάθισμα είναι επιζήμιο για τη μακροζωία και την ευεξία. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που εργάζονται σε γραφεία δεν μπορούν να ασκηθούν για μεγάλο μέρος της ημέρας. Μπορείτε, και πρέπει, να τεντώνετε περισσότερο και να σηκώνεστε συχνά από το γραφείο σας.

Πάρτε τις σκάλες, περπατήστε στη δουλειά και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μόνιμο γραφείο για να ζήσετε περισσότερο.

Δώρο

Ξεχνώντας αντηλιακό

Η μη χρήση αντηλιακού μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Απλά γνωρίζοντας αυτό πρέπει να παρακινήσει τους ανθρώπους να εφαρμόζουν τον παράγοντα 30 έως 50 κάθε μέρα. Οι ειδικοί λένε ότι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Ακόμα κι αν φοράτε αντηλιακό πριν πάτε στην παραλία, οι πιθανότητες είναι, ξεχάσετε να εφαρμόσετε περισσότερα πριν εκτελέσετε εργασίες. Μπορείτε επίσης να καθίσετε στον κήπο σας χωρίς να φοράτε αντηλιακό.

Ρεαλιστικά, πρέπει να το φοράτε κάθε φορά που εκτίθεστε σε υπεριώδεις ακτίνες.

Τύλιξε

Μείνετε νεότεροι περισσότερο με το σεβασμό του σώματός σας. Πάρτε αρκετό ύπνο και μειώστε το άγχος, κάντε περισσότερη άσκηση και πιείτε λιγότερο αλκοόλ και σταματήστε το κάπνισμα και καταναλώνετε πάρα πολύ ζάχαρη και μεταποιημένα τρόφιμα.

Επιπλέον, φάτε μια υγιεινή διατροφή, προσέξτε το βάρος σας και φροντίστε το δέρμα σας. Εάν είναι δυνατόν, μετακινήστε περισσότερο από ό, τι κάθεστε. Το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερη υγεία και νεανική εμφάνιση.

Σχετική ανάρτηση:

10 ανδρικά τελετουργικά αντιγήρανσης με προϊόντα