Μπορεί η κατανάλωση καφέ να βοηθήσει στη μείωση του πόνου;

άντρας πίνοντας καφέ

Τάσεις ειδήσεων: Ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ευαισθησίας στον πόνο

Πίνεις καφέ? Εάν ναι, δεν είστε μόνοι. Κάτι όπως το 64% όλων των Αμερικανών που είναι 18 ετών και άνω έχουν τουλάχιστον ένα φλιτζάνι Joe ανά ημέρα, σύμφωνα με την τρέχουσα υπολογίζει .



Υπάρχουν όμως οφέλη για την υγεία που θα προκύψουν από το να πίνετε καφέ με κάβα; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που εμφανίζεται στο περιοδικό Ψυχοφαρμακολογία , η απάντηση μπορεί να είναι ναι.



Συγκεκριμένα, τα άτομα που κατανάλωναν 100 mg καφεΐνης κάθε μέρα εμφάνισαν λιγότερη ευαισθησία στη θερμότητα και την πίεση σε σύγκριση με εκείνα που δεν κατανάλωναν.

Ναι, αυτό είναι σωστό. Καφές ενδέχεται θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο πόνο.



Για αυτήν την έρευνα, οι ερευνητές στρατολόγησαν 62 συμμετέχοντες για να συμμετάσχουν στη μελέτη. Τους ζητήθηκε να κρατήσουν ένα καθημερινό ημερολόγιο κατανάλωσης καφεΐνης - συν ένα ημερολόγιο ύπνου - για μια σταθερή εβδομάδα.

Επιπλέον, τους ζητήθηκε να φορέσουν έναν μικρό αισθητήρα ακτιμετρίας στον καρπό τους για να παρακολουθήσουν τη δραστηριότητα ύπνου τους. Αργότερα, οι συμμετέχοντες συμμετείχαν στη δοκιμή ευαισθησίας στον πόνο.

πράσινο χρώμα ματιών της θάλασσας

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι με κάθε 100 mg καφεΐνης που καταναλώθηκε, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν (κατά μέσο όρο) αύξηση 5% στο κατώφλι θερμικού πόνου τους. Επιπλέον, σημειώθηκε αύξηση 31,2 kilopascal στο κατώφλι του πόνου πίεσης.



Σχετιζομαι με: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα Bodybuilding και καφεΐνης

Η θερμότητα, που χορηγήθηκε από ένα επίθεμα, εφαρμόστηκε στο αντιβράχιο με σταδιακή αύξηση της θερμοκρασίας. Η πίεση, για τη μέτρηση του πόνου, ασκήθηκε στο τραπέζιο τους (άνω πλάτη και περιοχή του ώμου).



«Νέα έρευνα δείχνει ότι η δίαιτα μπορεί να είναι μια χρήσιμη παρέμβαση για τη μείωση της ευαισθησίας του πόνου και βοηθώντας τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον πόνο. Η καφεΐνη καταναλώνεται συνήθως από εκατομμύρια ανθρώπους ως μέρος της κανονικής διατροφής τους », δήλωσε ο Burel R. Goodin, συγγραφέας μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα του Μπέρμιγχαμ.

Συνέχισε να δηλώνει, «Η καφεΐνη καταναλώθηκε έντονα σε εργαστηριακό περιβάλλον ή ως πρόσθετο φαρμάκων έχει γνωστές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, σχετικά λίγα είναι γνωστά για τον πιθανό αντίκτυπο της διατροφικής κατανάλωσης καφεΐνης στην εμπειρία του πόνου. Θέλαμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το κενό στις τρέχουσες γνώσεις. '

Λοιπόν, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε λίγα φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα αφού βγάζετε κάποια βαριά σετ στο γυμναστήριο; Όχι τόσο γρήγορα σύμφωνα με τον Γκούντιν.

«Η μελέτη μας δεν επιτρέπει σε κάποιον να συμπεράνει ότι η διατροφική κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί λιγότερο πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αποτελέσματά μας είναι συσχετιστικά », λέει ο Goodin.

Για αρκετό καιρό τώρα, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν προτείνει ότι η κατανάλωση περισσότερων από 400 mg την ημέρα καφέ πιθανώς δεν είναι καλή ιδέα. Ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 95 mg καφεΐνης. Όταν κάνετε τα μαθηματικά, αυτό θα προτείνει όχι περισσότερο από 4 φλιτζάνια.

«Περισσότερα δεν είναι απαραίτητα καλύτερα. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση περισσότερων από 400mg / ημέρα καφεΐνης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη διάθεση και τη σωματική υγεία. Επομένως, οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν τις ακριβείς ποσότητες καφεΐνης που καταναλώνουν σε καθημερινή βάση », δήλωσε ο Goodin.

Σχετιζομαι με: Τι είναι ακριβώς ο εξειδικευμένος καφές;

Λοιπόν, το έχετε, παιδιά. Ακόμη μια άλλη μελέτη που υποδηλώνει ότι η καφεΐνη με μέτρο μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη, όπως η μείωση του πόνου.

Πίνεις καφέ? Εάν ναι, έχετε παρατηρήσει ότι βοηθά στη μείωση του επιπέδου του πόνου σας; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας παρακάτω στην περιοχή σχολίων.