Προπόνηση άνω σώματος: 3 απλές ασκήσεις για την οικοδόμηση σκληρού μυός!

Η προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος απλοποιήθηκε σε 3 ασκήσεις. Εάν θέλετε να εκτοξεύσετε το πάνω μέρος του σώματός σας, εξετάστε τρεις κλασικές κινήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να προσθέσουν κρέας στον κορμό.

Δύναμη έναντι ισχύος: Μάθετε τη διαφορά μεταξύ των δύο τύπων

Η μυϊκή δύναμη είναι ένας όρος που πρέπει να γνωρίζουν οι bodybuilders! Μάθετε για τις διαφορές μεταξύ μυϊκής δύναμης και δύναμης. Εφαρμόστε αυτές τις πληροφορίες στις προπονήσεις σας!

10 κοινές δικαιολογίες για μη άσκηση!

10 κοινές δικαιολογίες για μη γυμναστική εξερευνά 10 από τις κύριες δικαιολογίες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να μην χτυπήσουν στο γυμναστήριο. Συχνές είναι οι δικαιολογίες για μη άσκηση. Τι είναι δικό σου

Arm Workouts: 5 υπέροχες ασκήσεις για να μεγαλώσετε τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους μυς σας

Arm Workouts: Πέντε μεγάλες ασκήσεις για την ανάπτυξη του δικέφαλου και του τρικέφαλου. Οι προπονήσεις των βραχιόνων μπορούν να χτίσουν υπέροχους μυς αν ξέρετε ποιοι να κάνετε. Ασκήστε τα χέρια σας!

Καλύτερες ασκήσεις ποδιών για μάζα: 3 ρουτίνες αύξησης μυών

Οι καλές προπονήσεις ποδιών δεν είναι δύσκολο να βρεθούν. Οι 3 καλές προπονήσεις ποδιών που έχω δώσει εδώ παρέχουν βασική προπόνηση αντίστασης στα κάτω μέρη του σώματος. Περιλαμβάνονται βίντεο

8 κόκκινες σημαίες που μπορεί να έχετε υπερβολικό σύνδρομο

Το σύνδρομο υπερπροπόνησης είναι μια κατάσταση που επηρεάζει σχεδόν όλους τους σοβαρούς οικοδόμους σώματος. Το σύνδρομο υπερπροπόνησης έχει 8 συγκεκριμένα σημεία και συμπτώματα. Γνωρίστε τα τώρα.

Προπονήσεις άνω σώματος: Εστίαση στο στήθος

Προπόνηση Άνω Σώματος: Η εστίαση στο στήθος εξερευνά την ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να κάνουν οι άνδρες για να χτίσουν το στήθος. Ο Chris Evans χρησιμοποιείται ως παράδειγμα για το άνω μέρος του σώματος

Πώς να κάνετε τον Στρατιωτικό Τύπο της Καθιστής Barbell

Φτιάξτε εντυπωσιακούς μυς ώμου με τον καθιστικό στρατιωτικό τύπο barbell. Αυξήστε το μέγεθος και τον ορισμό των ώμων σας με αυτόν τον οδηγό βήμα προς βήμα. Περιλαμβάνονται βίντεο!

Κίνητρο Bodybuilding: 5 προσεκτικές συμβουλές για προπόνηση τώρα!

Το κίνητρο Bodybuilding απαιτεί πολύ περισσότερα από ό, τι ευσεβείς πόθους. Το κίνητρο Bodybuilding απαιτεί να αλλάξετε τη στάση σας, αλλάξτε τις σκέψεις σας!

Καφεΐνη και οικοδόμηση σώματος: Οφέλη και κίνδυνοι

Η καφεΐνη και το Body Building διερευνά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης προϊόντων με βάση την καφεΐνη για άτομα που είναι bodybuilders ή ανυψωτικά. Εξερευνήθηκαν τα οφέλη

Ρουτίνες προπόνησης: 3 συμβουλές για την επιλογή του καλύτερου σχεδίου!

Οι ρουτίνες προπόνησης μπορεί να είναι δύσκολο να επιλεγούν. Μάθετε 3 συμβουλές με την επιλογή της σωστής ρουτίνας προπόνησης για τους στόχους της οικοδόμησης του σώματός σας. Μάθετε αυτές τις συμβουλές για την ανάπτυξη των μυών!

Ανδρικοί τύποι σώματος: Σωματοτύποι που εξηγούνται με εικόνες

Τύποι ανδρικών σωμάτων: Εξήγησαν οι σωματοτύποι. Ενδόμορφο, εξώμορφο, μεσόμορφο. Γνωρίστε τον τύπο του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης που χτίζει μυ

Προοδευτική υπερφόρτωση και κατασκευή σώματος

Η προοδευτική υπερφόρτωση είναι μια αρχή που ακούσατε. Τι σημαίνει προοδευτική υπερφόρτωση; Ο ορισμός της προοδευτικής υπερφόρτωσης που προσφέρεται με παράδειγμα. Μάθετε περισσότερα τώρα!

Κατασκευάστε Six Pack Abs για Body Builders με IPhone

Δημιουργήστε κοιλιακούς έξι πακέτων με το έξυπνο τηλέφωνό σας. Αυτό το άρθρο σάς προσφέρει ένα εξαιρετικά χρήσιμο τέχνασμα για τη δημιουργία ενός σετ έξι πακέτων κοιλιακών για επίδειξη στην παραλία σε άλλους.

Βασικά στοιχεία για την οικοδόμηση σώματος: 4 τεχνικές ανύψωσης βάρους για μυϊκή μάζα

Τεχνικές οικοδόμησης σώματος για μυϊκή μάζα. Σούπερ σετ, αναγκαστικές επαναλήψεις, το σύστημα πυραμίδων και περιοδικοποίηση. Εξηγήθηκαν οι προσεγγίσεις οικοδόμησης μυών στο σώμα

Δωρεάν βάρη εναντίον μηχανημάτων

Δωρεάν βάρη εναντίον μηχανών - Ποιο είναι καλύτερο; Αυτό το άρθρο διερευνά το θέμα των ελεύθερων βαρών έναντι των μηχανών και σας δίνει την ευκαιρία να ψηφίσετε σε μια δημοσκόπηση. Γυμναστήριο!

5 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει ποτέ να ασκείστε άρρωστοι

Είστε περίεργοι εάν είναι εντάξει να προπονηθείτε άρρωστος; Είναι καλή ιδέα να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ενώ αρρωσταίνεις; Τι πρέπει να κάνετε εάν είστε άρρωστοι και θέλετε να ασκηθείτε και να γυμναστείτε;

Γεγονός της φαντασίας: 5 μύθοι για την οικοδόμηση του σώματος

Αποκαλύφθηκαν μύθοι Body Building. Μάθετε 5 συνηθισμένους μύθους οικοδόμησης σώματος που περιστρέφονται τακτικά σε γυμναστήρια. Αποσυνδέστε τους 5 μύθους οικοδόμησης σώματος διαβάζοντας αυτό

3 πρωταρχικοί παράγοντες που καθορίζουν πόσο μυς μπορείτε να χτίσετε

Παράγοντες που καθορίζουν την ανάπτυξη των μυών διερευνά 3 πρωταρχικούς παράγοντες για την προσθήκη και τη δημιουργία μυών. Μάθετε για τις προσεγγίσεις δημιουργίας μυών. Η γενετική παίζει ρόλο.

Πώς να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά με σφιχτό Six Pack Abs για άνδρες

Θέλετε να πάρετε μια επίπεδη κοιλιά και να αναπτύξετε κοιλιακούς έξι πακέτων; Εδώ είναι ένας οδηγός για άνδρες που σας καθοδηγεί στη διαδικασία, βήμα προς βήμα.